Rollin', rollin', rollin' on the river

Titre peu évocateur sans doute (enfin moi ça me parle) mais ça y est je suis de nouveau and again décidée: je me mets au régime.

Cette décision est certainement un poil dûe à une remarque de l'homme, quand alors que nous étions sur l'autoroute, je lui ai raconté que ma gentille copine Camille, m'aiderait à trouver une tenue sexy ronde pour le mariage de M. et Anna.

 Remarque qui disait un peu près ceci : "mais tu ne m'avais pas dit que tu tenterais de perdre du poids pour le mariage"

J'ai donc recommencé hier en direct du Quick où je n'ai rien pris, à écouter mes sensations, et je n'avais pas faim car on s'était fait un gouter gaufre avec des potes, et que donc bein je ne ressentais pas les sckrourouou dans mon ventre.

 En revanche, ce matin, je les ressens

PS: Ca m'apprendra à vouloir toujours entretenir la conversation



Aujourd'hui j'ai testé pour vous

Dans ma grande prise en charge de ma santé du mois de décembre j'avais pris un RDv pour un fond d'oeil, en tant que myope, il paraît que c'est important, tu sais le truc où t'y vois nippe pendant 4 heures...

Enfin bref tout ça pour vous dire que c'était aujourd'hui

Et que je t'écris même si j'ai l'impression d'avoir pris des extas coupés avec de la lessive!!!!

PS: je tiens à m'excuser pour mon absence: pas mal de trucs se bousculent dans ma tête mais je n'arrive pas à en sortir quelque chose, i'll be back, gros bisous mes petites tablettes de milka oreo

Un tigre ne perd pas ses rayures

 Mue par mes résolutions toutes fraîches de nouvelle année, une idée économique a germé dans ma petite caboche: faire de la gym à domicile ( à base de je pousse les meubles, et je mate une vidéo de Jane Fonda sur Youtube), du coup j'ai proposé hier à mon amie Cé. de se joindre à moi, tout en lui expliquant le concept...

Bein ouais quoi, faut bien reprendre de l'énergie ;)

Bisous à tous et toutes.

Et ça repart...

Mantra du jour: Ecouter ses sensations de satiété...

Ouais, je sais, c'est affligeant, j'ai la volonté d'une huître... Nobody's perfect...

Zermati, mon chéri

Youououou, j'ai perdu 1kg5 en une semaine en mangeant quand j'ai faim (et uniquement quand j'ai faim) et en arrêtant quand je n'ai plus faim (et non, parce que mon assiette n'est pas fini, ou que j'ai envie d'autre chose).
Il y a 6 ans j'ai eu une révélation en lisant, le livre du Dr Zermati "Maigrir sans régime", j'adhère complètement.
J'ai fait tant de régime et j'ai toujours tout repris après, voir plus, j'ai pris conscience que je mangeais par émotion, habitude, et surtout en complète incohérence avec mes sensations de faim et de satiété, mais voilà, il y a 6 ans je l'ai intellectualisé, certes, mais je n'ai pas réussi à franchir le cap d'essayer vraiment.
Mais aujourd'hui, c'est décidé je me prends en main, j'ai aux bas mots 20 kg de trop, pour pas dire 30, et je ne voudrais pas que cela ait des répercussions sur ma santé.
Si ça te branche il y a des supers renseignements ici,  c'est un forum, il y a des exercices pour renouer avec tes sensations, des résumés de livres, tu peux lire vachement de rubriques sans même t'inscrire, c'est vachement bien fait.

Ce qui m'aide c'est de manger dans une petite assiette, et aussi d'avoir prévenu mon compagnon que je ne mangerai pas forcément avec lui, car souvent j'ai faim plus tôt (il rentre souvent à 21h30 du taf), et que je n'arrive pas à l'attendre sans manger avant, et que du coup je remange sans faim avec lui pour l'accompagner.
Il y a une phrase en tant que mangeuse émotionnelle, qui m'aide particulièrement, ça ne paraît de rien, mais pour moi c'est vraiment rassurant :"Je pourrais remanger de cet aliment la prochaine fois que j'aurai faim".


Allez bon appétit ;)

PS: évidemment, mon esprit de control freak a déjà fait le calcul à raison de 1,5 kg par semaine fin Aout je n'aurai plus honte de me montrer en maillot, mais bon ça c'est dans le monde merveilleux des Bisounours.

Il y a de la Zumba dans l'air ( ouais, je sais, je la sors bonne)

Alors dans mon objectif de remise en forme ( j'entends déjà certains "oui mais en forme de quoi"), et parce que le Power Plate ça muscle, mais pas le cardio,  je me lance également dans l'activité à la mode du moment: la Zumba.

J'ai commencé hier dans une salle de quartier, que je connaissais plus pour ces ventes de bric à brac, entourée de femmes et d'un homme de tout âge, se connaissant tous car issus de la même entreprise.


Bref je m'attendais au truc du siècle, tout le monde en parle, tout le monde en fait, ben moi j'ai juste eu l'impression de voyager dans le temps, en 1992 quand je faisais ce qui s'appelait à l'époque du L.I.A, qui était déjà en fait que purement et simplement de l'Aérobic.

Donc Zenflower pour répondre à ta question, c'est moins chorégraphié que le body jam que l'on faisait à l'Aquaboulevard avant que nous soyons frappez par l'appel du brassage génétique.

Mais bon c'est sympa, hein, non, parce qu'on dirait une vieille blasée.
Ca a répondu à mes attentes sportives, j'ai sué, mon rythme cardiaque a augmenté, donc, et bien je vais continuer car la dondon essoufflée que je suis, ne tiendra pas le choc jusqu'à l'adolescence de son fils.

Ci dessous petite vidéo pour rire ;)

SAFE SEX AEROBIC par daveazen